7 помилок у плануванні вагітності

Всі новини

03.11.2017

У когось завагітніти виходить легко, з першого циклу, а хтось "працює" над цим роками. У чому ж може бути причина?

7 помилок у плануванні вагітності

Помилка №1: занадто сильно переживати

Стрес може стати однією з головних причин, через яку ви не можете завагітніти: високий рівень гормону стресу - кортизолу - може негативно позначитися на фертильності. Дослідження американських вчених, які спостерігали за 400 парами, які намагалися завагітніти, показало, що жінки з високим рівнем стресового показника мали на 29% мене шансів завагітніти, ніж жінки з нормальним показником. За словами фахівців, що постійний стрес знижує вироблення гормонів, що відповідають за стабільний цикл.

Тому варто розслабитися і спробувати на якийсь час відпустити ситуацію. Наприклад, навчиться медитувати, запишіться на йогу. Деякі асани сприяють припливу крові до тазу, стимулюючи, таким чином, вироблення потрібних гормонів.

Помилка №2: робити занадто багато / мало

Багато пар вважають, що якщо "економити" сперму і відкладати близькість на тиждень, то шанси на зачаття зростуть в рази. Однак це не так. Після приблизно тижня стриманості рухливість сперматозоїдів знижується, а з цим і можливість зачаття. Якщо робити це частіше, то це може негативно позначитися на здатності сперми до запліднення. Лікарі рекомендують кохатися щодня або через день протягом тижня до дня овуляції і під час неї.

Помилка №3: ​​вдаватися до сумнівних методик

На дворі вже начебто 21-е століття, але багато жінок все ще продовжують вірити в чудодійну силу спринцювання. Але лікарі налаштовані проти цього методу: сода вбиває не тільки шкідливі мікроорганізми, а й корисні, порушуючи, таким чином, природний pH піхви. Крім того, спринцювання содою може загострити запальні процеси і такі хвороби як ерозія та пошкодження шийки матки, про які жінка часто не знає.

Помилка №4: звинувачувати себе

Говорячи про безпліддя, ми, як правило, вважаємо, що проблема - з боку жінки. Але насправді відповідальність лежить в рівній мірі на обох партнерах. Лікарі стверджують, що в 40% випадків безпліддя причину потрібно шукати з боку чоловіка, ще в 40% - з боку жінки. Решта 20% - це сумісність, поєднання обох партнерів. При цьому не варто впадати в паніку завчасно - пам'ятайте, що здорової парі для того, щоб вдало зачати, потрібно від 6 місяців до року.

Помилка №5: помилятися в розрахунках

Найчастіша помилка - неправильне визначення дня овуляції. У більшості жінок вона відбувається в середині циклу, але це стосується жінок з 28-32-денним циклом. Овуляція, як правило, буває за 14 днів до початку менструації. Тому якщо у вас 24-денний цикл, то овуляція відбудеться на 10 день. Якщо ваш цикл помітно більше, скажімо, 42 дня, то можна припустити, що овуляція є не в кожному циклі. Тому, перш за все, варто дізнатися точну дату  овуляції і використовувати не лише сліпий підрахунок в календарі.

Помилка №6: не відмовлятися від шкідливих звичок

Буде не зайвим повторити вкотре: необхідно відмовитися від шкідливих звичок мінімум за рік до спроб завагітніти. Лікарі в усьому світі попереджають: перший триместр - найважливіший у формуванні організму дитини. Немає такої кількості алкоголю, яка було б безпечно для дитинки.

Помилка №7: забувати про його здоров'я

Сигарети, алкоголь, незбалансоване харчування - все це негативно позначається на якості і кількості сперми. Дослідження також показали, що куріння і зловживання спиртним призводить до пошкодження сперматозоїдів на хромосомному рівні. Сперма повністю оновлюється за 3 місяці, тому ваш партнер повинен відмовитися від шкідливих звичок хоча б на цей час. Слідкуйте за тим, щоб він вживав достатньо поживних речовин, селену, вітамінів Е і С - вони особливо корисні для чоловіків.