9 справ на вихідні, які роблять успішні мами

Усі новини

05/09/2017

Більшість людей чекають вихідних, які мають урізноманітнити їхні будні. Тим не менш, дуже часто ці дні не приносять того, що від них очікують. Як це змінити? Майкл Вудворд, кандидат психологічних наук, організаційний психолог та автор книги “The YOU Plan” рекомендує 9 справ на вихідні, які точно є у списку успішних людей. 

9 справ на вихідні, які роблять успішні мами

1. Час із близькими людьми

Спілкування з близькими, люблячими людьми додає енергії і відчуття щастя. Якщо у вас маленька дитина і ви не дуже комфортно почуваєтеся в гостях - запросіть на спільну прогулянку. 

2. Заплануйте цікавий вечір

Якщо вечори буднів у вас зайняті і сповнені рутини - придумайте як урізноманітнити вечори вихідних.  Якщо є можливість, щоб за дитиною хтось доглянув - використайте її. Якщо ні - зробіть сімейну "вилазку" на пікнік, в театр, кафе, чи просто цікавий сімейний вечір.  

3. Плануйте на тиждень вперед

Деякі успішні люди в неділю записують в свій календар цілі та терміни на наступний тиждень. Хитрість в тому, що ви це робите не під тиском.

4. Займайтеся спортом

Спорт додає енергії, не відмовляйтеся від цього на вихідні. Позбавитись напруги від попереднього тижня і сконцентруватись на наступному допоможе йога.

5. Їсти здорову їжу

Кілька бокалів улюбленого вина можуть здатись заманливою ідеєю, але алкоголь — депресант, через який ви втратите енергійність вранці. Тому найкращим варіантом для вас буде здорова їжа.

6. Читайте

Більшість успішних людей читають перед сном, тому читання в недільний вечір — це частина їхньої рутини.

7. “Відключіться”

Хоч на вихідні забудьте про постійне перевіряння пошти, повідомлень у ФБ і читання новин. Ці, нібито невинні речі, забирають дуже багато часу який можна було б використати цікавіше.

8. Відпочиньте

Виділіть на вихідні кілька годин щоб нічого не робити і просто розслабитись. Вам потрібен час, щоб перезарядити свій розум і тіло. 

9. Закінчіть неділю на позитивній ноті

Понеділок настане, незважаючи на те, як ви почуваєтесь. Тому спробуйте думати позитивно і зосередьтесь на позитивному досвіді перед закінченням тижня.