Як навчитися отримувати радість від кожного дня

Усі новини

24/03/2017

щастя

Ми всі розуміємо, що те, що ми робимо прямо впливає на наш настрій і відчуття. Але ви колись задумувалися над тим, скільки за день ви робите того, що вам подобається? Але так по чесному? Візьміть листок і випишіть все, що ви робили за день. Якщо маєте настрій, то можете пройтися і по попередніх днях. Згадуйте навіть найдрібніші справи - від миття посуду до спілкування з подругою. Зробили?

Після того, як ви це зробите, поставте поруч з кожною дією стрілочку вгору, якщо це вам подобається, вниз, якщо ні. А тепер погляньте на картину сьогоднішнього дня. Подобається?

Важливо зрозуміти, що те, як ми проживаємо день дорівнює тому, як ми проживаємо наш рік. І два тижні відпустки один раз в рік практично не покращують картину року. Роблячи підсумки прожитого року багато людей на нього скаржаться і надіються, що наступний “буде кращий”. Але хто його має зробити для вас кращим? Уже пройшло три місяці нового року, як ви втілюєте свої плани на рік? Що ви планували змінити, щоб прожити його краще? Ще раз погляньте на список з стрілками - ви точно рухаєтеся в правильному напрямку?   

Так, часто ми змушені робити те, що не хочеться, тому що ... Багато у нас цих “томущо”, але де ті пункти, які є кроками до здійснення вашої мрії? Чи виділяєте хоч 10 хвилин тому, щоб підійти ближче до мрії? Ок, не підійти, а хоча б полежати в її напрямку?

Кілька хвилин, щоб оформити підписку на розсилку вакансій з сайту про роботу. Кілька хвилин щодня, щоб переглянути пропозиції і знайти ту, яка буде приємніша, менш нервова і краще оплачуватиметься. Кілька хвилин вдень, щоб зайнятися доглядом за тілом. Маленький крок на зустріч власній справі. Саме ці маленькі справи, ці стрілочки вгору - це те, що вважатимете вартим вкінці року.

Фокусуючись на тому, що ми змушені робити, ми забуваємо про те, що день потрібно наповнювати ще й тим, що нам подобається і хочеться робити. Не виправдовуйте свої стрілки вниз, робіть кроки для того, щоб перевернути їх вгору. У вас повинен бути план!

А будь стрілок більше у вас? Є план?