Продукти для щастя у похмурі дні

Усі новини

26/11/2016

Є такі продукти, які містять в собі речовини, що піднімають настрій: серотонін, ендорфіни та інші гормони щастя. Вони піднімають настрій! Головне, знати, що і в якому випадку потрібно їсти.

1. Полуниця

Полуниця

Крім того, що в полуниці багато вітаміну С, який безпосередньо пов'язаний з виробленням гормонів щастя, вона займає не останнє місце в списку афродизіаків. Ця ягода стимулює роботу залоз, володіє ефектом омолодження, заряджає силою і бадьорістю, знижує високий кров'яний тиск, очищає судини, запобігає утворенню ракових клітин, піску і каменів в нирках.

2. Чорний шоколад

Чорний шоколад

Чорний шоколад є ворогом номер один для стресу. Якщо раптом ви відчули себе погано, відразу ж з'їжте шматочок шоколаду. Шоколад має властивості, подібні до тих, що людина отримує, фліртуючи з протилежною статтю. З'їдена смужка шоколаду миттєво перетворюється в гормон щастя "серотонін", який починає свою циркуляцію в головному мозку. Вміщені в темному одного флавоноїди, розбавляючи кров, знижують ризик серцево-судинних захворювань.

3. Волоські горіхи

Волоські горіхи

Якщо хочете перебувати в гарному настрої або швидко утамувати відчуття голоду, не переїдаючи при цьому, вам слід вживати в їжу волоські горіхи. Дієтологи в один голос стверджують, що це найкорисніший серед горіхів, оскільки він містить незамінні Омега-3 кислоти, які крім іншої користі ще й покращують настрій!
4. Банани

Банани

Банани - це справжній склад ендорфінів! Навіть їх запах покращує настрій :) Якщо ви відчуваєте слабкість або роздратовані, з'їжте банан. Кальцій і магній, що містяться в ньому, відмінно справляються зі стресом. Всього один з'їдений вами банан збільшує синтез серотоніну і дофаміну в організмі в 2 рази. А вітамін В6, прекрасно допомагає в боротьбі зі стресом, знижують ймовірність депресії!
5. Апельсин

Апельсин

Крім вітаміну С, апельсин містить вітаміни А, В, D і Е. У цьому фрукті високий відсоток вмісту таких корисних речовин, як залізо, мідь і інші макро- і мікроелементи. З'єднуючись разом, вони перетворюються в справжній коктейль щастя, який дає енергію, сприяє викиду гормонів, що підвищують настрій. Вітамін С дозволяє дрібним і великим судинах залишатися еластичними, зміцнює опірність організму проти вірусів, допомагає очищенню і збагаченню крові корисними речовинами.
6. Мед

Мед

Всім відомий той факт, що фруктоза, яка міститься в меді, дозволяє утримати енергію на високому рівні і залишатися врівноваженим, що, по суті, стабілізує ваш настрій. Тому починати день з ложечки меду - відмінна звичка. Якщо ж ви не дуже любите мед, можете додавати його в напої замість цукру. Тільки в не дуже гарячі, інакше мед втрачає частину своїх корисних властивостей.
7. Авокадо

Авокадо

Вчені говорять, що авокадо містить фолієву кислоту, яка активно використовується організмом для метаболізму. При хорошому метаболізмі, рівень енергії підвищується, тобто сприяє притоку сил. Якщо хочете перебувати в гарному настрої, з'їдений авокадо зробить вас щасливим на весь день :)