Топ-5 продуктів для підняття імунітету

Усі новини

24/09/2016

Не ліки мають бути їжею, а їжа ліками! Ось список продуктів, які допоможуть підняти імунітет в осінній період і уникнути осінніх хвороб!

1. Мед 

Мед

Мед володіє високою калорійністю, тому широко відома його здатність відновлювати сили у людей після важких хвороб, тренувань, спортивних змагань. Він підвищує імунітет, допомагає при лікуванні застуди. Чай з медом лікує кашель і хворе горло, від меду проходить нежить і навіть кон'юнктивіт.

2. Часник

Часник

Користь часнику полягає в його здатності зміцнювати імунітет, а також протистояти безлічі різних бактерій. Це природний антибіотик. У продукті міститься аліцин, який, якщо вірити науковим дослідженням, запобігає розвитку ускладнень після грипу та застуди. Достатній антисептичний і профілактичний ефект має всього один зубчик часнику в день.

3. Імбир

Імбир

Найпопулярніше застосування кореня імбиру — це профілактика і лікування гострих респіраторних захворювань, застуди, бронхіту, ангіни, оскільки він має помірну протизапальну дію. Крім того, це досить сильний антиоксидант, він заспокоює нервову систему, покращує пам’ять, зміцнює імунітет, допомагає впоратися зі стресом, підвищує гостроту зору, концентрацію уваги, допомагає відновитися після грипу, застуди, є відмінним тонізуючим засобом.

4. Лимон

Лимон

Лимон має широку антисептичну дію, вбиває шкідливі бактерії, запобігає гниттю тканин, його широко використовують при лікуванні респіраторних вірусних захворювань, що вражають дихальні шляхи. При простудах найкраще проявляється користь чаю з лимоном. Вживаючи теплий чай з лимоном, хворий не лише поповнює запаси вітамінів, але і сприяє нормалізації температури тіла, за рахунок потогінних властивостей лимона.

5. Горіхи і насіння

Горіхи і насіння

Ці продукти вважаються одними з найкращих натуральних джерел аміно- і жирних кислот, які необхідні для оптимального функціонування імунної системи. В день в якості перекусу сміливо можна вживати до 15 г