5 способів зробити дитину розумнішою ще в утробі

Усі новини

25/10/2016

Кожна вагітна знає, що її здоровий спосіб життя може вплинути на здоров’я її дитини, зробити її сильнішою. Але не всі здогадуються, що можна впливати і на розумовий розвиток дитини вже тоді, коли вона ще в утробі. Насправді такі прості речі, як, наприклад, вживання шпинату чи ранкова пробіжка, можуть вплинути на розвиток мозку і інтелекту дитини.

5 способів зробити дитину розумнішою ще в утробі

1. Зниження ризику виникнення аутизму

Вже давно відомо, що фолієва кислота відіграє важливу роль у здоров’ї вагітної і її майбутньої дитини. Вона грає ключову роль у формуванні здорових клітин мозку. Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі Американської медичної асоціації показує,  що у жінок, які приймали фолієву кислоту (від чотирьох тижнів до зачаття до восьмого тижня вагітності) - був на 40 відсотків нижчий ризик народити дитину з аутизмом.

Щоб у вашому раціоні було достатньо цього вітаміну, введіть наступні продукти: зернові сніданки, сочевицю, зелень. Жирні кислоти Омега-3 також роблять значний вплив на утворення нейронів. Їх ви можете отримати вживаючи  лосось і іншу жирну рибу, волоські горіхи, лляне насіння, яйця. 

Залізо допомагає стимулювати зростання здорових червоних кров'яних тілець, які переносять кисень до мозку дитини. Воно є у червоному м'ясі, але якщо ви не вживаєте його, то можна замінити рослинними продуктами: квасоля, шпинат, тофу, деякі зернові.

2. Підвищення рівня інтелекту

Фізичні тренування під час вагітності дадуть вам витривалість , покращать роботу організму, вплинуть на фігуру. Та, що не менш важливо, посилять розвиток мозку вашої дитини. Згідно з дослідженням , опублікованим в журналі Американського коледжу спортивної медицини, діти мам, які займалися спортом під час вагітності, набрали більше балів на тестах мовних навичок та інтелекту у віці до 5 років у порівнянні з дітьми не рухливих мам. Чому? Помірний рівень кортизолу - гормону стресу, який виробляється під час тренувань, сприяє зростанню і розвитку мозку вашої дитини, а також інших основних органів. Експерти рекомендують хоча б 30 хвилин помірних фізичних вправ для вагітних щодня.

3. Рівень IQ

Деякі жінки дізнаються про проблеми щитовидної залози вперше вже під час вагітності. "Занадто багато або занадто мало гормонів щитовидної залози в крові матері можуть бути шкідливим для майбутнього дитини", - вважає Ліз Еліот, доктор медицини (автор книги  «Що відбувається Там? Як мозок і розум розвиватися в перші п'ять років життя»). Низький рівень гормонів щитовидної залози для майбутньої дитини обернеться нижчим рівнем IQ. Наразі на скринінг гормонів направляють не всі жінок, але кожна може самостійно здати такий аналіз. А щоб допомогти зберегти нормальне функціонування щитовидних залоз варто споживати  220 мгр йоду на добу. Продукти багаті на цей елемент: морська капуста, морська риба та морепродукти, молоко, яловичина, ріпчаста цибуля, часник, щавель, шпинат, морква, помідори, хурма, зернята з яблук. Але він міститься тільки в свіжих продуктах, після термічної обробки він практично повністю зникає.

4. Психо-емоційний контакт з утроби

Ви можете вважати це дурницею, але розмови з дитиною, яка перебуває в утробі допомагають сформувати близькі відносини на ранній стадії. Дослідження Гарольда Коплевіча, доктора медичних наук, президента Інституту розуму дитини, в Нью-Йорку, показують, що приблизно на середині вагітності дитина не просто чує зовнішні звуки, але й реагує на них. З дітками варто говорити, співати, або читати – якщо це робити регулярно, то після народження вона буде впізнавати знайомі звуки і заспокоюватися.

5. Максимальний розвиток мозку

Мозок вашої дитини повинен максимальну кількість часу  розвиватися в утробі. У 35 тижнів, його обсяг становить всього дві третини від того, що має бути в 39 або 40 тижнів. Хоча деякі фактори можуть сприяти передчасним пологам, важливо, щоб мама зробила все від неї залежне, щоб вагітність тривала довше. Не палити і не вживати алкоголь, уникати значних стресів, якщо є серйозні захворювання, то тримати їх під контролі. Кожен раз, коли ви хочете, щоб ваша вагітність швидше закінчилася, пам'ятайте, що мозок вашої дитини вартий того, щоб ще трішки почекати.