Коли говорять, що жінка під час вагітності розквітає, то мають на увазі сяючий зовнішній вигляд, однак при цьому часто не згадують про менш приємні речі — болі в грудях, набряклі ноги і лущення шкіри. Та коли ви зрозумієте, що зазначені зміни — всього лише невід'ємна частина стану вагітності, вони втратять своє значення. Тому важливо правильно доглядати за собою в «новому» стані.

Щоб мати гарну шкіру, не варто купувати дорогі товари: ретельний, регулярний і щоденний догляд є основою здорової шкіри, що дозволить вам виглядати щонайкраще. Косметика, спеціально призначена для вагітних жінок, незважаючи на рекламу, не містить ніяких чарівних інгредієнтів, проте ви можете користуватися нею, якщо дійсно задоволені результатом.

Здорове волосся

Під час вагітності посилюється обмін речовин і пришвидшується циркуляція крові й лімфи, що може стати причиною прискореного росту волосся, при цьому їх випадання сповільнюється. Через свій енергійний ріст волосся виглядатиме товстішим і яскравішим, ніж зазвичай. Однак у деяких вагітних волосся стає або жирним, або занадто сухим чи потускнілим. Не хвилюйтеся, якщо це сталося з вами: всі зміни, що відбуваються зараз, короткочасні, волосся дуже скоро повернеться до звичайного стану.

Поради по догляду за волоссям

♦ Користуйтеся спеціальними шампунями. Якщо волосся схильне до жирності, мийте голову шампунями зі спеціальним складом і намагайтеся не надто енергійно його розчісувати, оскільки це сприяє тому, що сальні залози волосяного покриву голови стануть виробляти ще більше жиру.

♦ Забезпечуйте хороший стан свого волосся. Якщо воно стане сухим і неслухняним, раз в тиждень проводьте гарячу обробку волосся масляним препаратом або кондиціонером з глибоким впливом на шкіру. Але і в цьому випадку не розчісуйте його надто часто, аби не пошкодити структури волосся.

♦ Зробіть хорошу стрижку. Зі збільшенням терміну вагітності й особливо після народження дитини вам, ймовірно, не захочеться «возитися» зі складними зачісками й укладками, тому зробіть собі таку, з якою легко буде справлятися.

♦ Хоча деякі фахівці обережно ставляться до фарбування і використання декоративних засобів для волосся під час вагітності, немає доведених даних, що це має будь-який ризик для дитини. Багато років тому фарби для волосся містили деякі потенційно небезпечні речовини, наприклад, формальдегід, але сьогодні в більшості з них подібні сполуки відсутні. Єдина складова фарб, яку ви, можливо, захочете уникнути, кам'яновугільний дьоготь, який, як підозрюють деякі експерти, може бути канцерогенним. Пам'ятайте також, що під час вагітності гормони можуть по-різному реагувати на фарбу, тому в результаті ви можете отримати зовсім не той колір, який очікували.

Зовнішній вигляд шкіри обличчя

Більший обсяг крові, що циркулює в організмі вагітної, в поєднанні з деяким підйомом температури можуть додати вашій шкірі характерного «рум'янцю» і м'яку бархатистість, оскільки шкіра тепер утримує більше вологи. Однак не дивуйтеся, якщо шкіра стане в деякій мірі непередбачуваною — на ній можуть з'явитися плями і вугри.

Можна помітити й інші зміни, наприклад, павукоподібну гемангіому (лопнули кровоносні судини) на щоках і хлоазму (відому як «маска вагітності») на носі і щоках. Більшість з названих «міток» зникнуть після пологів, і шкіра повернеться до нормального стану, але якщо ви хочете вирівняти колір своєї шкіри, користуйтеся маскуючими засобами хорошої якості, а не освітлюючими рідинами, які містять відбілюючі речовини і можуть пошкодити шкіру.

Захист від сонця

Гормони роблять шкіру більш сприйнятливою до впливу сонця, тому вона може загоріти значно швидше, ніж раніше. Щодня наносьте крем-основу або зволожуючий крем, що містить речовини, які захищають від сонця, і, перед тим як вийти з дому, покривайте незахищені від сонячних променів ділянки шкіри кремом від засмаги з захисним фактором не менше 15. Не забувайте і про губи. Вони можуть здаватися сухішими, ніж зазвичай, тому регулярно користуйтеся зволожуючим бальзамом (як окремо, так і під помаду), щоб запобігти їх сухості.

Догляд за обличчям

При щоденному догляді за особою враховуйте будь-які зміни, що відбуваються з обличчям, і будьте готові до того, щоб вносити деякі зміни в свої дії зі збільшенням терміну вагітності.

♦ Проводьте чистку обличчя не менше одного разу на день. Використовуйте мило, підібране під ваш тип шкіри.

♦ Використовуйте в'яжучі засоби м'якої дії. Вони тонізують жирну шкіру і очищають забиті пори.

♦ Наносьте зволожувач на суху шкіру. Якщо сухість шкіри проявляється тільки в деяких місцях, обробляйте шкіру як комбіновану: на сухі ділянки наносьте більше зволожувача. Якщо регулярне застосування косметичних масок для обличчя було звичною процедур по догляду за шкірою, немає жодних причин припиняти їх під час вагітності. Це відмінний спосіб релаксації лиця.

♦ Хоча вважається, що креми з вітаміном А не створюють проблем, можливо, від них слід відмовитися під час вагітності, оскільки є ймовірність, що цей вітамін може через шкіру потрапляти в кровообіг. Існують підстави припускати, що вітамінні добавки і лікарські речовини, що містять вітамін А, можуть призводити до вроджених дефектів. Якщо ви сумніваєтеся в безпеці того чи іншого косметичного засобу, обговоріть це питання з лікарем.

Міцні зуби і ясна

Під час вагітності дуже важливо забезпечувати хорошу гігієну порожнини рота. Через гормони, які виробляються під час вагітності, можлива поява незначного опухання ясен і їх більшої схильності до кровотечі під час чищення зубів чи використання зубної нитки. Гормони також роблять ясна більш чутливими до появи на зубах нальоту, зубного каменю і бактерій.

Щоденний догляд за зубами

Навіть якщо ви раніше цього не робили, почніть чистити зуби не менше двох разів на день, а в ідеалі — полоскати після кожного прийому їжі.

♦ Пломби. Хоча немає точних даних, багато фахівців вважають, що під час вагітності амальгама не повинна ставитися. Пломба з амальгами містить ртуть, яка може виявитися небезпечною для дитини. Якщо видалення неминуче, проконсультуйтеся з зубним лікарем, а якщо потрібна нова пломба, поставте ту, яка не містить амальгаму. Ви можете поставити тимчасову пломбу, а потім постійну. Немає ніяких доказів, що підтверджують небезпеку для дитини від уже поставлених амальгам.

♦ Користуйтеся м'якою зубною щіткою. Менш імовірно, що вона призведе до кровотечі з ясен. Обережно масажуйте ясна подушечками пальців після чистки зубів, щоб стимулювати циркуляцію крові.

♦ Щодня користуйтеся зубною ниткою.

♦ Якщо після їжі ви не можете почистити зуби, пополощіть їх або ж пожуйте жувальну гумку без цукру, яка допоможе запобігти появу зубного нальоту.

♦ Регулярно відвідуйте зубного лікаря. Під час вагітності ви повинні робити це частіше, ніж звичайно, не рідше одного разу на півроку. Повідомте лікаря, що ви вагітні, щоб уникнути використання рентгена та інших видів екстенсивного лікування, відклавши їх на час після народження дитини.

Догляд за шкірою тіла

Під час вагітності посилюється кровообіг, що призводить до частішого й інтенсивнішого потіння. Виберіть час для щоденного одно- або дворазового прийняття душу (краще з теплою водою, ніж з гарячою). Якщо ви відчуваєте сухість шкіри, як замінник мила можна використовувати легкий зволожуючий крем, який застосовують після миття, поки шкіра ще волога.

Потіння можна також запобігти, якщо носити бавовняну, а не синтетичну білизну. Краще носити одяг з натуральних тканин.

Збереження м'якості й еластичності шкіри

Слід приділяти особливу увагу шкірі живота і грудей, де вона зараз дуже розтягується, внаслідок чого ви будете відчувати сухість і свербіж. Масаж живота зі зволожуючим кремом або олією — відмінний спосіб запобігти цьому.

* Розумно харчуйтеся і намагайтеся не набирати зайвої ваги. Якщо за короткий час ви занадто додали у вазі, у вашої шкіри немає можливості пристосуватися до додаткових кілограмів і вона буде розтягуватися, щоб відповідати новій формі тіла.

* Під час вагітності носіть бюстгальтер відповідного розміру. Забезпечте належну підтримку грудей, які збільшуються в розмірі і масі.

* Якщо у вас великі груди, надягайте на ніч бюстгальтер. Груди потребують догляду не тільки вдень, але і вночі.

* Для еластичності шкіри втирайте в шкіру грудей і живота крем. Для деяких жінок ефективні кокосове масло або екстракт мигдалевої олії, які можна знайти в багатьох аптеках.

* Для зволоження шкіри в окремих місцях застосовуйте масляний розчин вітаміну Е.

* Варто користуватися зволожуючим кремом. Однак намагайтеся не перезволожити соски, тому що, якщо вони стануть занадто м'якими і вологими, це може завдавати вам болю. Відчуваючи деякий дискомфорт в області сосків, час від часу робіть повітряні ванни для грудей під час релаксації.

* Як і багато жінок, ви можете отримувати задоволення від масажних процедур і під час вагітності, вони відмінно сприяють релаксації, якщо використовувати ароматичні масла. Багато масажистів пропонують спеціальний масаж для вагітних, використовуючи столи з вирізом в центрі, щоб ви могли лежати на животі без зайвого навантаження на нього.

Видалення волосся

Парафін для бікіні, ніг або обличчя, який в гарячому стані наносять на шкіру, вистигає, а потім видаляється з небажаними волоссям, не містять шкідливих для зростаючого малюка речовин, тому немає ніяких причин, щоб під час вагітності відмовитися від видалення волосся таким способом.

Проте невідомий ступінь ризику для дитини, що створюється депілятором або спеціальними кремами. У цих випадках ваша шкіра може погано відреагувати на їх застосування, до того ж існує ймовірність, що хімічні речовини, які містяться в їх складі, можуть потрапити в кровообіг. Також не рекомендується електроепіляція, незважаючи на те що немає підтвердження небезпеки цієї процедури для дитини. Більш безпечними альтернативами є гоління і вищипування небажаного волосся.

Догляд за руками і ногами

Під час вагітності ви можете виявити, що нігті на руках розшаровуються і стають більш крихкими. Якщо це сталося, підстригайте їх коротше, а під час прання і домашньої роботи носіть гумові рукавички. Їх також слід надягати при роботі в саду, щоб захистити руки і запобігти потраплянню інфекції з ґрунту. Регулярно наносьте на руки крем, а на нігті — зміцнювальний засіб.

При вагітності ноги несуть додаткове навантаження як через додаткову вагу, так і через можливі опухання. Полегшити ситуацію допоможуть вечірні ванночки для ніг і масаж з кремом з перцевою м'ятою після ванни або душу. Підстригайте нігті на ногах прямо і коротко, але не настільки, щоб вони вросли в пальці. Якщо на останніх термінах вагітності ви не можете дістати пальців ніг, вам доведеться просити про це кого-небудь або зробити педикюр.

***

Вагітність — це прекрасна пора, коли можна приділяти особливу увагу своєму зовнішньому вигляду. Та не забувайте, що ніякі креми чи інші косметичні засоби не замінять правильного харчування, помірних фізичних навантажень, прогулянок на свіжому повітрі та хорошого настрою майбутньої мами.