Навіть бажана вагітність не завжди супроводжується тільки позитивними емоціями. Поряд з радісним очікуванням майбутнього дива, дуже часто з'являються “черв'ячки” переживань: чи вагітність проходить нормально, як підготуватися до пологів, чи будете гарною мамою, чи малюк буде здоровим…. Можливих варіантів безліч. І час від часу важкі думки будуть приходити до кожної жінки. Звідки вони беруться і чи можна їх якось перебороти?

Причини появи страхів

Вагітність - період великих фізіологічних змін, які відбувають в організмі жінки під впливом різноманітних гормонів. І кожна вагітна реагує на ці зміни по-різному: одна стає спокійнішою, в іншої настрій змінюється щогодини, а хтось стає дуже дратівливою. Одним словом - не вгадаєш, як подіють гормони. При чому кожна вагітність в одної жінки протікає інакше.  

Тим не менш, важливими факторами виступають зовнішні обставини - попередній досвід, стосунки в сім'ї, бажаність зачаття, соціальні умови…. Не всі входять у вагітність з ідеальних точок, але, якщо прикласти зусиль, можна перебороти всі негаразди. Як мінімум працювати над тим, щоб змінити своє ставлення до них.

Те, що ми погано знаємо - викликає в нас найбільший страх. Страх перед невідомим. Для багатьох жінок вагітність залишається чимось не відомим, тим, що вивчають лише лікарі. Але саме ваша обізнаність, начитаність, бажання до розуміння свого тіла і процесів, які в ньому відбуваються можуть дати потрібний спокій і впевненість. Тоді і “страшилки” подруг, які вже родили не виглядатимуть так приречено. До чужого досвіду варто ставитися досить скептично, а головне не проектувати негативні переживання на себе.

Найпоширеніші страхи вагітних

Страх 1. Переривання вагітності

Це природний страх, який може з'явитися у будь-якої вагітної, не залежно від того, чи це її перша дитина, чи третя. І, нажаль, причин для його виникнення досить багато і дуже часто все починається з жіночої консультації. Безліч не потрібних діагнозів, оглядів, препаратів і процедур - це те, з чим стикається чи не кожна вагітна. Замість слів заспокоєння, майбутня мама має шанс почути один з популярних совкових діагнозів, які нормальну вагітність перетворюють у надважке захворювання. І спробуй тут не переживати! Так що робити?

Перш за все власна обізнаність, орієнтуйтеся на стан вашого самопочуття, прослухайте курс для вагітних, знайдіть адекватного лікаря, стежте за своїм способом життя.

Пам'ятайте, щоб вагітність проходила добре, не означає, що ви маєте вести лежачий спосіб життя, сидіти на таблетках і вітамінах, і періодично лежати в лікарні. Вагітність - це не хвороба, а природний стан для жінки!

Страх 2. Стан малюка

Кожна жінка мріє народити здорову дитину, а тому нормально, коли ви турбуєтеся про стан майбутнього малюка. Але це не має перетворюватися для вас у нав'язливу ідею.

Якщо ви вважаєте, що для вас це дуже важливо - то сучасний розвиток медицини дає можливість пройти ряд аналізів і тестів, які покажуть чи все гаразд з малюком. Тим не менш, навіть результати УЗД часто бувають не достовірні, як і результати скрінінгів.

В даному випадку, найкраще покластися на мудрість природи і довіритися власному організму. Не переносьте на себе негативний досвід друзів чи родичок. Частіше робіть для себе приємні подарунки, позитивні емоції, спілкуйтеся з приємними людьми. Ведіть здоровий спосіб життя. Найкраще, що ви в цей момент можете зробити для своєї дитини - любити її, гарно і корисно харчуватися, гуляти, робити фізичні вправи і готуватися до майбутньої зустрічі.

Страх 3. Чи будете хорошою мамою?

Бути мамою - це природно, материнський інстинкт є одним з найсильніших у жінки, іноді він навіть сильніше інстинкту самозбереження. Навіть якщо ви ніколи не тримали малюків у руках, з своїм малюком ви дуже швидко отримаєте необхідний досвід. Дуже добре, якщо ви під час вагітності почитаєте відповідну літературу чи відвідаєте курси для майбутніх мам. З багажем знань вам буде набагато простіше.

Але, крім знань, вам потрібно визначити для себе, хто така “хороша мама”? Дуже часто жінки ставлять перед собою недосяжні ідеали, як результат вони постійно невдоволені собою, як мамою і не отримують задоволення від материнства. Тому розслабтеся - ви будете хорошою мамою! Ви любите свого малюка, готові давати йому тепло і догляд і це - найголовніше!

Страх 4. Пологи

Пологи викликають чи не найбільший страх у майбутніх мамів. Дуже часто нам передаються страхи “від мами до дочки”. На підсвідомому рівні закріплюється знання про те, що це страшно, боляче, небезпечно, складно…

У цьому випадку теж пригодяться знання. На курсах для майбутніх батьків тема пологів займає чи не найголовнішу частину лекцій. Перш за все варто розуміти процес пологів, як все відбувається, що є природним, а коли варто звертатися до лікарів. Більшість жінок здатні народити самостійно, повністю довірившись своєму тілу, а лікарі, в ідеалі, спостерігачі, які втручаються тільки за потреби.

Ще перед пологами можна оволодіти техніками дихання, які допоможуть полегшити перейми. Вивчити кілька положень, які найкраще підійдуть для того чи іншого періоду пологів. Але головне в пологах - пам'ятати, що важко не лише вам. Ваш  малюк теж працює і долає складні перешкоди! Думки про нього допоможуть вам діяти правильно. Кілька годин болю забудуться дуже швидко, а радість від народження маляти залишиться з вами назавжди.

Страх 5. Зміни тіла

Вагітність змінює тіло кожної жінки, і не всім це подобається. Але пам’ятайте, що все це тимчасово. Ви можете працювати над своїм тілом і під час вагітності, адже є спеціальні заняття - гімнастика, йога, фітнес. Обирайте те, що підходить саме вам. Після пологів жінки, які годують грудьми, зазвичай, дуже швидко скидають вагу. Звісно, за умови, що ведуть здоровий спосіб життя, а не обідають цукерками.

Якщо ви переживаєте за стан грудей, то, як показують дослідження, ті матері які годували дітей до самовідлучення, зазвичай відновлювали форму грудей. Звісно, вона не буде як у 18, адже це природно, але сильних змін ви маєте шанс не помітити.