Втомилася від всього, якби могла — то повністю б змінила своє життя. Але ресурсу немає навіть на те, щоб прибрати квартиру. Батарейка сіла майже повністю, сил вистарчає хіба на те, щоб доплентатися до дивану. Подібні думки хоча б раз в житті навідують майже кожну жінку. Лінь, апатія, відраза до будь-якої діяльності та песимістичний погляд на життя часом не мають під собою жодного реального підґрунтя, але відчуття, що все остогидло — цілком реальне.

Банальний авітаміноз чи гормональний дисбаланс

Якщо відсутність енергії та перманентне бажання валятися на дивані турбує жінку доволі довго, то причина може бути не в її думках, а в тілі. Загалом ми цілком управляємо нашим тілом, хоча інколи тіло може зробити диверсію із вражаючими результатами. Брак вітамінів, низький або навпаки надто високий рівень одного чи іншого гормону, можуть навіть зайчика з реклами батарейок Дюрасель перетворити на повільну та апатичну черепаху, якій би тільки лежати та щоб не зачіпали. В таких випадках візит до ендокринолога і результати елементарних аналізів, замінять 10 сесій у психолога і купу мотиваційних тренінгів.

Якщо Ви маєте хоч найменшу підозру, що причина раптового і не характерного Вам приступу лінивства і байдужості може ховатися у проблемах зі здоров'ям, тоді цей чинник потрібно перевірити в першу чергу. Частина наших загадкових душевних страждань і незрозумілої апатії, насправді, не має в собі нічого загадкового і легко усувається за допомогою вітамінів буквально за місяць.

Адже бадьорість, жвавість і цікавість до життя складно добути з виснаженого організму, ніяка медитація чи психотерапія не може синтезувати потрібні вітаміни чи гормони, інколи їх треба банально з'їсти.

Звіритися з курсом

Якщо ж Ви впевнені у своєму фізичному самопочутті, а за результатами обстежень Ви легко могли б бути космонавтом, тоді причину апатії та небажання робити хоч щось, потрібно шукати все-таки ззовні, а не всередині.

Чи бачите Ви свою мету і чи вона дійсно Ваша? Інколи нав'язані суспільством стереотипи сильно збивають з курсу наш внутрішній компас і ми приєднуємося до гонитви за успішністю, якою її бачить соціум, хоча вона далеко не завжди відповідає нашим справжнім потребам.

Намагаючись відповідати усім критеріям успішної сучасної жінки, ми не завжди маємо час поставити собі просте запитання — а мені це справді потрібно?

Я справді хочу працювати на повний день і досягати кар'єрних вершин чи я б воліла ростити дитину, а фінансові питання цілком успішно закриє чоловік? Чи може мені нав'язали думку, що хороша мама — це безвідмовна нянька в форматі 24/7, а зустріч з подругами за кавою — то майже злочин, для жінки, в якої є дитина? Мені справді потрібна 22 пара босоніжок чи це рекламна індустрія намагається продати мені ще одну зайву річ? Такий модний мінімалізм конче мусить бути реалізований в моєму домі, попри те, що я люблю затишок і бабусині коцики? Таких запитань можна поставити тисячу і ще декілька, але тільки Ви знаєте, що для Вас є справді важливим, а що — всього лиш рекламний шум, який засмічує Ваш фізичний та моральний простір.

Інколи саме з підміни наших справжніх бажань і виростає апатія. Нав'язані суспільством ідеї та актуальні тренди не близькі Вашому світогляду, вони не надихають Вас, тому Ви й реагуєте на них апатично і навіть злегка відразливо. Це цілком нормально, значить Ваш внутрішній компас працює справно і ніякі стереотипи чи скороминущі модні тенденції не переконають Вас робити те, що для Вас не є цінним.

Після чемпіонату спортсмени відпочивають та відновлюються. А Ви?

Чи не може причиною Вашого лінивого стану бути банальне вигорання? Коли найдорожчі люди дратують без жодної причини, а від однієї згадки про улюблену справу починає нудити — то це таки воно.

Адже Ви вже довгий час максимально успішно виконуєте всі свої ролі — сімейні, робочі, соціальні. Ви завжди дбайлива мама, ідеальна дружина, господиня дому, подруга, дочка, професіоналка у своїй роботі тощо.

Кожен розуміє — так, я не вічний двигун, мені потрібно відпочити, я обов'язково відпочину, але трошки пізніше. Тільки оте пізніше чомусь ніколи не настає. Ми віддаємо, допомагаємо, підтримуємо до останньої краплі власного ресурсу, а потім дивуємося, що сил залишилося рівно на два кроки до дивану — лягти і не вставати.

Турбота про себе — величезне джерело ресурсу, яким потрібно користуватися щодня. Якщо ж ми згадали про себе вже в момент виснаження — то варто призначити собі подвійну дозу уваги та піклування. І ні, турбуватися про себе — це не соромно, це не егоїзм і не байдужість до близьких, а навпаки! Дозволити собі відпочити та перезавантажитися — це означає забезпечити своїм дітям дбайливу і спокійну маму, чоловікові — врівноважену і задоволену життям дружину і просто щасливу людину — для світу і, в першу чергу для себе.

Внутрішня гармонія, натхнення і азарт до життя не з'являються під тиском вічних треба, обов'язково і мушу зробити. Вони швидше приходять до жінки, яка дозволила собі відпочинок не колись, в неділю чи під час відпустки, а прямо вже, бо втомилася! І тоді проблеми вирішуються майже без зусиль, непомітно виконуються всі потрібні справи, а відчуття комфорту і наповненості сильно розширює можливості.

Якщо ж занепадницькі настрої тривають вже довгий час і змусити себе виконувати звичайні побутові справи з кожним разом стає все важче — тоді варто сходити до психотерапевта. Адже безсилля змінити своє життя провокує відчай, а депресія — це не модний діагноз, а цілком реальна проблема. Тому завжди краще перестрахуватися і проконсультуватися з фахівцем, не чекаючи нових вибриків від втомленої психіки.

Незалежно від причин поганого настрою та апатії, ігнорувати цей стан не варто. Потрібно зрозуміти, чого потребує Ваше тіло і про що воно намагається Вам сказати. Спробуйте прислухатися до себе і поставитися до своїх потреб так, як Ви ставитеся до потреб і прохань Ваших рідних — уважно і з готовністю допомогти. Можливо Ваше тіло потребує звичайнісіньких вітамінів, трохи спорту, трохи вільного часу чи зовсім трішечки любові до себе.

Звичайно, спосіб життя, завдання і потреби у всіх різні, відповідно різними будуть і способи відновлення своїх ресурсів. Головне знайти свій спосіб і обов'язково реалізувати його! Не відкладаючи на завтра, вихідні чи відпустку, а якнайшвидше.