Перед народженням дитини батьки планують велику кількість різноманітних покупок і, чи не одна з основних – дитяче ліжечко. Воно і справді вважається найнеобхіднішим у «дитячому списку». Але чи насправді це так? Багато батьків в скорім часі після народження дитини виявляють, що їм воно зовсім не потрібне. Для них спільний сон виявився комфортним і практичним рішенням. А ще, такий сон корисний для дитини, та й для мами.

Користь спільного сну

1. Згідно статистичних даних, синдром раптової дитячої смерті (СРДС) найнижчий в тих країнах, де поширена практика спільного сну. Досі не з’ясовані точні причини таких випадків. Згідно припущень, дитина настільки сильно занурюється в глибокий сон, що «забуває дихати». Трагедія може статися з дітьми від 2 місяців до одного року. Американський дослідник дитячого сну Джеймс Маккен з’ясував, що практично всім новонародженим властивий період апное – затримки дихання. Щоб вийти з цього стану, дитину достатньо розбудити, чи просто до неї доторкнутися.

Крім того, згідно його досліджень, коли мама і дитина сплять разом – дуже швидко їх сон стає «тандемом» і вони разом переходять із одної стадії сну в іншу. Дослідник припускає, що саме під час спільного сну дитина вчиться правильно дихати.

Схожі висновки зробили і американські педіатри Вільям і Марта Сірзи. Проводячи численні експерименти і досліджуючи дитячий сон, вони вияснили, що дитина яка спить окремо частіше поринає в глибокий сон, який не властивий у такому віці. Вони пояснюють це тим, що причина в стресі, який відчуває немовля коли залишається далеко від матері. Через сильне емоційне напруження вмикається захисний рефлекс – сон.

Материнський запах, стукіт її серця і тепло – все це допомагає природному дитячому сну. Згідно статистичних даних, у сім’ях, де практикується грудне годування і спільний сон, СРСД на 31% нижчий.

2. Грудне годування. Без спільного сну і нічного годування груддю важко довго підтримувати грудне годування. Це пов’язано з виробленням гормону – пролактину, який утворюється під час нічного годування. Тому, якщо перерви між нічними годуваннями великі, або його взагалі нема годувань – кількість молока буде зменшуватися, що може стати причиною швидкого закінчення ГВ.

3. Психологічна потреба. Маленьке немовля ще не відчуває себе істотою окремою від матері. Саме тому йому необхідно якнайбільше часу відчувати присутність матері. Биття її серця відоме ще з утроби, її запах і смак молока – все це його заспокоює і формує «базову довіру до світу».

4. Здоров’я дитини. Десь з 3-4 місяців період неспання починає збільшуватися. Малюк з цікавістю розглядає все навкруг. Це може впливати на ГВ. Відволікаючись, то щоб кудись заглянути, то щоб посміхнутися мамі, малеча перестає довго їсти груди. І періоди годування стають коротшими. А для того, щоб отримувати все необхідне і корисне, дитина має «досмоктатися» до «заднього» молока. Це стається десь через 20 хвилин смоктання. Таке довге годування найчастіше відбувається під час засинання чи сну. Крім того, спати і посмоктувати грудне молоко рекомендується і тим малюкам, які захворіли, погано набирають вагу, якщо болить животик.

Батьківські страхи

Часто перешкодою до початку спільного сну стають саме страхи батьків. І чи не найбільший – страх придавити дитину. Але для такого страху, насправді, не має підстав. Як сказав Борис Нікітін, сімейний педагог і прихильник спільного сну, «лише п’яна, чи смертельно втомлена матір не відчує в сні дитину».

Як доказ в підтримку цього твердження можна навести результати експерименту. В 1998 році англійські антропологи провели дослідження поведінки дітей і матерів під час спільного сну. Згідно результатів, в 95% випадків матір під час сну приймає таке положення, в якому ніби «огортає» дитину, лише злегка торкаючись до неї. Згідно тих же досліджень, мати відчуває свою дитину в сні.

Ще один страх – дитина не схоче залишати батьківське ліжко. Найчастіше це говорять ті, хто ніколи не практикував спільний сон. Тим не менш, практика показує, що близько 3-4 років діти за власним бажанням переселяються в окреме  ліжко, а то й кімнату. В такому віці вони вже вважають це привілеєм і не відчувають страху віддалитися від батьків. «Переселення» відбувається природно і радісно.

Батьки не будуть завжди невиспані. Але ви скоріше зустрінете невиспаних батьків серед тих, хто спить окремо, ніж серед тих, хто практикує спільний сон. Адже мати дуже швидко звикає годувати дитину в сні, і часто навіть не пам’ятає, скільки було нічних годувань. А коли сон окремо, так чи інакше, дитина вночі прокидається і будить батьків, щоб її погодували, чи приколисали.

Як організувати спільний сон
  • Використовуйте велике і зручне ліжко. Часто це корисніше, ніж дитяче ліжечко;
  • Часом батькам, чи дитині зручніше спати на відстані витягнутої руки, але не в одному ліжку. Тоді зручно використовувати дитяче ліжечко без однієї стінки, яке впритул поставлене до дорослого ліжка;
  • Ретельно подбайте про те, щоб дитина не скотилася з ліжка – підсуньте його до стіни, поставте запасні подушки;
  • Намагайтеся не класти дитину між мамою і татом. В багатьох татів не настільки виражене відчуття дитини крізь сон, але за кілька місяців спільного сну це зміниться;
  • Старайтеся, щоб дитина спала на спинці, чи на боку.
Що не можна
  • Ніколи не лягайте спати біля малюка, якщо ви під дією якогось препарату, який робить вас менш чутливою (алкоголю, наркотиків, деяких ліків, снодійних чи заспокійливих);
  • Не кладіть поряд малюка і старшу дитини. Діти не наділені потрібною чутливістю під час сну;
  • Для сну не використовуйте водяних матраців, чи схожих поверхонь;
  • Не вдягайте занадто тепло дитину. Пам’ятайте, що ви грієте її і своїм теплом;
  • Якщо спите з дитиною, зніміть ланцюжки і браслети, на одязі не має бути довгих шнурочків;
  • Намагайтеся не використовувати косметику і парфуми з різкими запахами.

Спільний сон – це приємні і корисні миті для вас і вашого малюка. Будьте спокійні і впевнені, але не втрачайте пильності. Спокійних і солодких снів