Нові статті: харчування годуючої мами

Усі статті

Дієта годуючої мами – розвінчуємо міфи і...
З досвіду можна зробити висновки, що тема харчування годуючої мами є найбільш бажаною на лекціях у жіночих консультаціях та школах материнства, але водночас і...
12 причин, чому варто відмовитися від м'яса
1. М'ясо забезпечує людину тільки 35% поживних речовин, в той час як рослинна їжа - 90%.   М'ясо - їжа, яка бідна на вітаміни, вуглеводи і мінеральні речовини. В...
Поради за столом, які допоможуть відчути...
Купити новий посуд (або хоча би пару тарілочок), краще холодних тонів, бо від теплих тонів апетит ще більше розіграється. Їсти тільки за столом у красивій...
Грудне вигодовування і наступна вагітність
Коли жінка годує грудьми, але дізнається, що знову вагітна постає питання, що ж робити далі? Продовжувати годувати, відлучати поступово чи відразу?

Я годувала старшу доньку до 22 тижня вагітності, їй було 2 роки і 10 місяців на момент відлучення. У нас все пройшло легко і приємно для обох і я думаю, що це було самовідлучення. Звичайно послухавши наших порадників, бабусь, подруг чи лікарів, то більшість скаже, що відлучати потрібно обов”язково, адже смоктання може нашкодити дитині в животику чи мамі.
Наркотична залежність від сиру
Що вам спаде на думку, коли ви згадаєте сир? Гаряча піца з товстим шаром тягучої моцарели? Брі з вином? Паста з пармезаном? А може згадаєте мандрівку в Карпати і частування гуцульською бринзою? Подумайте, сир частенько входить до страв на вашому столі? Якщо відповідь так, то, ймовірно, що ви відноситеся до людей, які залежні від сиру. Шокує?
Які продукти і чому мають бути в раціоні...
Квасоля : багата на білки, амінокислоти, каротин, вітаміни С, В, В2, В6, РР, безліч макро- і мікроелементів. У квасолі особливо багато калію (до 530 мг на 100 м продукту)....
Які продукти і чому мають бути в раціоні...
Шпинат (і вся зелень): цей овоч багатий фолієвою кислотою, яка з продуктів засвоюється краще, ніж з таблеток. Цей вітамін допомагає уникнути розвитку вад у дитини. Допомагає впоратися з токсикозом у першому триместрі, знижує ймовірність розвитку анемії.

Коричневий рис: цей вид рису перетравлюється організмом довше білого, тому вагітні збережуть відчуття ситості на більш тривалий період. Також коричневий не шліфований рис містить 8 амінокислот, які необхідні для створення клітин.
Теги
Архіви