Після народження малюка багато мам стикаються з проблемою лишніх кілограмів. Що ж робити, щоб без шкоди для себе і дитини скоріше справитись з вагою?
Найперше хочеться сказати, що кількість і якість молока дуже мало залежить від того, що їсть мама. Тому всі рекомендації наших бабусь і сусідок про халву, чай з молоком і згущене молоко ми викреслюємо для себе. Якщо ...їсти багато таких продуктів, то у дитина навпаки може бути алергія, а мама набере ще більше ніж після пологів.
Я не буду давати конкретних рекомендацій, що і коли їсти. Я думаю, що кожна жінка насправді відчуває, що для неї краще і тут важливо бути чесним самим з собою. Добре би було переходити та прості і необроблені продукти і їсти для того, щоб відчувати себе здоровою. Основою раціону мають бути фрукти і овочі. Фрукти краще їсти окремо від іншої їжі, щоб не порушувати травлення. Пити чисту воду, по можливості відмовитись від цукру, білої муки. Але це все ми можемо робити тоді, коли по-справжньому захочемо цього, полюбимо себе такими, які ми є на сьогоднішній день, тільки тоді ми зможемо давати собі найкращу здорову їжу, відчуття легкості і внутрішньої впевненості у тому, що ми робимо для себе все можливе.
Почніть шукати ключ від ваших лишніх кілограм у собі, не у вагітності, поганому настрої, чоловікові чи дитині. Тільки ви вирішуєте, якою вам бути. Якщо вам комфортно у вашому тілі, то любіть його, таким яким воно є. Якщо не комфортно, но любіть все одно, але рухайтесь у напрямку до вашої цілі.