"Дисципліна обов'язково має бути дієвою, активною. Зазвичай, ми сприймаємо дисциплінованим індивіда з того часу, як він починає нам нагадувати мовчазного і нерухомого, як німий чи паралітик. Але це зруйнована особистість, а не дисциплінована." М. Монтессорі

Щоб розвинути такий навик, бути сконцентрованим на діяльності, бути з собою наодинці, щоб розвинути в дітях здатність використовувати методи майндфулнес в майбутньому, ось деякі техніки.

Після завдання важливо дати дітям змогу обов'язково висловитися словесно відреагувати на отриманий досвід.

1. Тиша в середині мене. Дітям пропонується закрити руками вуха, прикрити очі і направити увагу на "внутрішнє вухо" (це можна подати у вигляді невидимого динаміка, мікрофону і т.і.). Завдання: почути удари серця, відчути волосся, чи комфортно лівій ніжці і т.д.

2. Чути хрускіт. Дати дітям сухарики, кукурудзяні пластівці. Завдання: жувати із закритими очима, згодом ще злегка прикрити руками вуха.

3. Тільки шепіт. На деякий час оголосити єдиним способом комунікації - шепіт.

4. Майстер чутливості. Для дітей від 5 років можна проводити у парах (молодші діти з допомогою ведучого у колі). Закривши очі, виставляють спершу долоні, пізніше - стопи. Ведучий (чи почерзі в парі) торкаються долоні пір'ям, тканиною, дерев'яною ручкою і т.д. Завдання: здогадатись, який предмет їх торкається