Зараз у багатьох на слуху такі імена, як Луїза Хей, Валерій Синельніков, Ліз Бурбо. В чому ж суть їхніх теорій? А в тому, що наші фізичні недомагання мають одну причину, а саме – психологічний дискомфорт.

Психосоматика - слово не нове в медицині і психології. Це є науковий напрям, що вивчає вплив психологічних факторів на перебіг соматичних (тілесних) захворювань. Глибоко вивчив вплив внутрішніх переживань на стан жіночого здоров'я лікар-терапевт, психотерапевт з багаторічним досвідом Валерій Синельников: «Кожна людина сама створює собі хвороби. Сотні і сотні разів я переглядав різні випадки зі своєї практики, і кожен раз переконувався, що такі зовнішні фактори, як харчування, інфекція, погодні умови, створюють всього лише фон для розвитку хвороби. Є щось більш глибоке всередині людини, що визначає розвиток того чи іншого захворювання. І не важливо, хвороба це душі або тіла ».

Але вивести якусь універсальну систему зв'язку тих чи інших психологічних факторів з певними хворобами неможливо, оскільки кожен по-своєму переживає ситуації, рівно як і в плані фізіології ми не можемо бути однаковими. Але все ж є загальні риси, типові ознаки, які підкажуть жінці, як правильно побороти захворювання.

Психологи та психотерапевти наголошують, що хвороба – це негативний образ мислення, негативні емоції, які не знаходять свого розрішення, а продовжують накопичуватись в душі. Хоча має своє місце і протилежна ситуація – радісні, позитивні емоції допомагають виздоровіти.

Вигідна хвороба – кому?

У будь-якої хвороби є ще одна цікава грань – хвороба вигідна тому хто хворіє. Невже? Чим вигідна? Давайте подумаємо, яку вигоду може мати хвора людина. Підвищена увага зі сторони оточуючих, можливість не йти на роботу, не займатись хатніми справами. І це тільки мала частина вигоди. Але що цікаво: хворіючи одною хворобою, дві різні людини можуть мати зовсім різну вигоду. Наприклад, застуда. Для когось це можливість звести до мінімуму спілкування. А для когось це буде можливість не мити посуд. Як бачимо, абсолютно різні причини однієї застуди.

Психосоматичні стани молодої матусі

А тепер про мам. Вагітні та мами - найбільш вразливі і ранимі, тому бути обережнішими з ними і їхніми почуттями вкрай важливо. Не менш важливо, ніж при спілкуванні з дітьми. Є безліч хворих станів, які властиві тільки в вагітність. І це очевидно, коли мама з татом щиро бажали дитини, всі родичі і навколишні радісно сприймають новину про поповнення, обдаровуючи майбутню маму благословенням - жінка в більшості випадків проходить вагітність благополучно і народження дитини відбудеться без негативних моментів. Як приклад, розглянемо токсикоз - на фізичному рівні є думка, що організм таким чином противиться новому, а потім звикається - але ж це природою закладена функція - виношування дитини, тому виходить трохи нестиковка.

З точки зору психосоматики токсикоз має коріння в неприйнятті факту вагітності, страхів, пов'язані з народженням дитини. І тут важливо пам'ятати - не тільки неприйняття мами може відображатися, а й факт неприйняття близькими. Переживання з цього приводу можуть виводити з гармонії, і рецепт порятунку від неприємних відчуттів простий - усвідомити повною мірою, що неприйняття кимось - це проблеми когось. Випадок у  разі неприйняття самою мамою - і простіший, і складніший одночасно. Мама може усвідомити проблему сама, але інколи не завжди хоче, тому допомога доули, психолога або подруг в опрацюванні страхів може допомогти впоратися з даною ситуацією.

Лікарі знають, що у вагітність можливі загострення задавнених хвороб - і психосоматика нам дає розуміння, чому це відбувається. Страхи і переживання виражаються організмом, як біль, що закликає звернути увагу на неправильний хід думок.

Це все справедливо і для процесу пологів. Фахівці, що допомагають жінкам під час пологів, знають, що пологи - це концентроване життя. Тобто, наскільки на момент народження дитини мама гармонійна і усвідомлена - настільки благополучним буде процес. Якщо ж мама має страхи, «зажата», то і пологи можуть бути важкими, бо психологічна зажатість буде провокувати матку на неприродній спазм.

І ще про годуючих матусь. Жінки, які мають проблеми з годуванням грудьми, часто самі простежують взаємозв'язок: переживання і гострі стресові ситуації виявляються лактостазом або відмовами дитини від грудей. Змінювати ситуацію не обов'язково, та й не потрібно, а ось змінивши своє ставлення -  легше сприймаючи світ навколо, прощаючи, виговорючи близьким свої емоції, жінки таким чином часто вирішують проблеми грудного вигодовування. "Дзен" в будь-якій ситуації рятує.

Поспостерігайте за собою, чи не вбачаєте ви в своїй поведінці наступні ознаки гіперопіки:

-         у прагненні постійно опікуватися своєю дитиною у вас не вистачає часу на себе, і ви забуваєте про задоволення власних обов'язкових потреб, наприклад, поїсти або прийняти душ;

-         вам страшно залишити дитину одну, хоча вона лежить в своєму ліжечку, і навіть коли спить, ви раз у раз підходите поспостерігати;

-         ваш малюк здоровий, його недавно дивився лікар, а ви все одно чомусь тривожитеся: то боїтеся, що він недоспить, то - що мало їсть, і заперечення близьких в тому, що апетит і активність малюка не можуть бути постійними і змінюються з кожним днем для вас не грають ролі

-         ви бігаєте як білка в колесі, але справ для вирішення не зменшується.

Все це ознаки того, що ви порушуєте тонку рівновагу гармонійних відносин з вашим малюком. Звідси і наслідок: у неспокійних мам з проявами гіперопіки лактостаз трапляються досить часто.

Сигнал тривоги

Взагалі-то немає нічого дивного в тому, що мама з перших днів безперервно піклується про свою дитину. Адже малюк виглядає таким слабким і безпорадним! Хоча це тільки видимість, оскільки малюк володіє неабиякими здібностями до виживання - про це знає будь-який фахівець, що працює з новонародженими. Однак мама часто відмовляється в це вірити. Тому надмірне бажання опікуватися своєю дитиною стає для неї природним.

Однак в природі все влаштовано дуже тонко. І якщо баланс десь порушується, то природа поспішає відновити цю рівновагу. Саме таку роль і виконує лактостаз. Ця недуга виникає для того, щоб привернути увагу мами до власної персони.

Згадайте про себе

Якщо лактостаз у вас вже трапився, не переживайте, адже справа ця поправима. Перш за все, приділіть час собі - тепер вже вам від цього нікуди не дітися. Попросіть у себе вибачення за те, що ви так себе запустили. Ви ж і справді несправедливо обділили себе турботою і любов'ю. Так що поверніть своє право на комфорт, на радість, на задоволення власних бажань і потреб. Кожен день обов'язково робіть щось саме для себе, просто заради свого задоволення. На це може знадобитися зовсім небагато часу, наприклад, якщо ви захочете потанцювати під улюблену мелодію. А іноді знадобиться виділити і пару годин, щоб подивитися цікавий фільм. Головне - порадувати себе, кохану.

Будьте уважнішими до своїх відчуттів, в повсякденному житті створюйте для себе комфортні умови. І звичайно ж, звертайте увагу на неприємні зміни в області грудей і негайно вживайте заходів, щоб усунути їх.

Майте на увазі: визнавши всю несправедливість власного ставлення до самої себе і змінивши свою поведінку, ви вже робите не менше половини роботи, необхідної для одужання.

Увага - порівну

Доглядаючи за дитиною, намагайтеся зберігати душевну рівновагу. Чи не нервуйтесь тоді, коли для цього немає вагомих причин. Якщо ви помічаєте в своїй поведінці тривожні ознаки гіперопіки, запитайте себе: «А з чого це я раптом так розтривожилася?» Адже підвищена тривожність не може бути викликана лише тим, що малюк сьогодні погано спав.

Проблема може бути в тому, що вас насправді дуже хвилює, але в чому ви собі чомусь не хочете зізнатися. Наприклад, існує напруга в стосунках з кимось із членів сім'ї. А можливо, вам заважають якісь помилкові переконання, які блокують природну радість спілкування з дитиною. Це може бути думка про те, що виховувати дитину неймовірно складно, що для цього необхідно дуже сильно напружуватися в спробах контролювати будь-які зміни в поведінці і самопочутті малюка, буквально вимотуючи себе до останньої межі.

«Копирсаємося» в собі

Можна розглянути умовний приклад мами з проявами психосоматики. Візьмем, наприклад, як проблему той же лактостаз.

Формулюємо проблему: застій у грудях (можете підставляти щось своє – застуда, головний біль і т.д.)

Які почуття та емоції фігурують: бажання відпочити і нічого не робити.

Що б ви робили зараз,якби не було цієї проблеми? Готувала обід, прибирала, гуляла з дитиною і т.д.

В чому прихована вигода від хвороби? Можливість відкинути домашні обов’язки, поспати в обід разом з дитиною, полежати, пропустити прогулянку, не мити посуд.

Який урок можна взяти з цієї ситуації? Скинути оберти, не брати на себе забагато.

Мудра природа сама каже вам: «Зупиніться! Ви ведете себе неправильно! ». Тому що правильно піклуватися і про малюка, і про себе в рівній мірі. Завжди пам'ятайте: малюкові потрібна щаслива мама. Це не примха, а необхідна умова для його фізичного і психологічного здоров'я. Тому турбота про себе - зовсім не розкіш і не красиві слова, а основа вашого з малюком благополуччя.