Інгредієнти:

6 ст.л. льону

3 ст.л. кунжуту

2 ст.л маку

1 банан

1 яблуко

ягоди, горішки для посипки

Приготування:

1. Льон, кунжут та мак насипати в стакан, залити водою, залишити на ніч.

2. Вранці вилити насіння разом із водою в блендер.

3. Добавити ще склянку води, банан та яблуко.

4. Збити до однорідної консистенції.

5. Розлити по тарілочках, зверху викласти ягоди, горіхи.

6. Смачного!

Цікаві факти про продукти

Насіння льону:

- Антиоксидантні властивості цього насіння допомагають ефективно зменшувати ознаки гормональної нестійкості.

- Омолоджує шкіру, відновлює її тонус, надаючи красу, гладкість, пружність і сяйво.

- Завдяки унікальному слизу, який міститься в насінні льону, цей продукт перешкоджає всмоктуванню отруйних речовин у кров, стаючи надійним захистом організму від отруєнь та інфекційних захворювань.

Насіння кунжуту:

- Щоденне вживання всього однієї чайної ложки насіння сприяє зміцненню нігтів і допомагає зберегти здоров'я і красу зубів.

- Вміст кальцію у багато разів перевищує таких “лідерів” як молоко і сир.

- Сезамолін - один з компонентів кунжуту, є ефективним антиоксидантом. Він регулює кисневий обмін в організмі і сприяє його омолодженню на клітинному рівні. Крім того, ця речовина підвищує імунітет і сприяє відновленню організму після впливу стресу.

Насіння маку:

- Насіння маку є джерелом легкозасвоюваного кальцію, магнію і міді. Що в сукупності дає зміцнення кісткової тканини і підвищення гемоглобіну в крові.

- До складу маку входить велика кількість білків - близько п'ятнадцяти відсотків.