Інгредінєти:

500 гр манго (2 штуки)

300 мл кокосового молока (1 стакан)

1 чл кориці

4 ст.л. насіння чіа

Приготування:

1. Манго порізати на куски. Помістити в комбайн.

2. Додати молоко та корицю. Як приготувати кокосове молока можна прочитати ТУТ

3. Додати чіа, перемішати. Розлити порційно.

4. Поставити в холодильник мінімум на 3 години.

Замість манго можна брати і інші фрукти (яблуко+банан, груша, ківі, полуниця, персики, чи інші сезонні фрукти)

Смачного!

Цікаві факти про продукти

Манго:

- Сприяє нормалізації в крові рівня цукру, тому підходить для харчування хворих діабетом і людей, схильних до повноти.

- У великій кількості містить вітамін A, який зміцнює стінки судин, корисний для серцево-судинної системи, допомагає у процесах кровообігу, сприяє зниженню вмісту холестерину в організмі, і плюс до всього покращує зорову систему.

- Сприяє очищенню печінки.

Кокосове молоко:

- Швидко відновлює працездатність після розумових і фізичних навантажень.
- Ферменти і грубі волокна кокосового молока позитивно впливають на травлення.
- Хоча кокосове молоко калорійніше коров’ячого, його жирні кислоти прекрасно засвоюються організмом і не відкладаються у вигляді жирових тканин.