Інгредієнти:
1 велике манго;
1 авокадо:
7 шт кураги (якщо тверда, то попередньо замочити);
150 гр шпинату;
2 ст. л. чіа;
500 мл води;
Приготування:
Усі інгредієнти збити в блендері до гладкої, кремової консистенції!
Смачного!
Цікаві факти про продукти
Манго:
- Споживання цього фрукта допомагає налагодити сон, покращити пам’ять, запобігає наслідкам стресів і в цілому допомагає організму справлятися з перенапруженим ритмом життям, чудово живлячи нервові закінчення.
- Вміст калію в плоді зміцнює серцевий м’яз.
- Наявність у складі великої кількості мальтози, фруктози і глюкози, необхідних для повноцінної розумової діяльності.
- У м’якоті сконцентровано багато клітковини, білка, вуглеводів і вітамінів, позитивно позначаються на здоров’ї і функції органів зору.
Курага:
- Високий вміст солей калію найсприятливішим чином позначається на роботі серцево-судинної системи, сприяє регуляції кров’яного тиску, підвищення рівня гемоглобіну.
- Корисно вживати курагу при анемії, недокрів’ї, а також під час вагітності, коли кількість гемоглобіну знижується природним чином.
- Пектин і клітковина сприяють очищенню організму в цілому, виводять шкідливі речовини, токсини, шлаки, сполуки важких металів, радіонукліди, сприяє зниженню шкідливого холестерину в судинах.