Інгредієнти:

1 велика груша

2 м'яких ківі

100 гр шпинату

1 ст.л. меду

1/2 ч.л. кориці

2 ч.л. чіа

400 мл води

Приготування:

Усі інгредієнти помістити у блендер, збити до однорідної консистенції. Налити у склянки.

Смачного!

Готове смузі з грушею та шпинатом. Фото

Цікаві факти про продукти

Груша:

- Плоди груші мають протимікробну дію.

- Допомагає нормалізувати обмінні процеси в організмі.

- У плодах груші міститься йод, залізо, марганець, фолієва кислота, магній, калій, вітамін А, С, Е, РР, В1, В2, клітковина, дубильні речовини, ефірні масла, глюкоза, сахароза, фруктоза.

- Вона має протизапальну дію за рахунок вмісту в ній ефірних масел.

Ківі:

- Щоденне вживання ківі допомагає попередити серцево-судинні захворювання, атеросклероз, тромбоутворення.

- Щоденне вживання плода гальмує появу сивого волосся і допомагає шкірі виробляти природний колаген.

Шпинат:

- Шпинат надає сприятливу дію на щитовидну залозу, тому що в ньому є велика кількість йоду. Саме з цього продукту він найкраще засвоюється.

- У рослині міститься така речовина, як лютеїн. Воно покращує роботу очей і захищає їх від різних захворювань, таких, як дистрофія сітківки. Якщо вживати в їжу шпинат регулярно, то він буде накопичуватися в організмі, в результаті покращиться гострота зору, знизиться стомлюваність під час роботи за комп'ютером або при читанні.