Інгредієнти:

300 гр полуниць

1 яблуко

1 банан

150 гр шпинату

1 ст.л. чіа

1 ст.л. кунжуту

склянка води

Приготування:

1. Усі інгредієнти помістити в комбайн і збити до однорідної консистенції.

Смачного!

Цікаві факти про продукти

Полуниці:

- У складі полуниці містяться вітаміни груп В і С, а також каротин і фолієва кислота.
- Містить пектинові речовини, які абсорбують в кишечнику холестерин, токсичні речовини, шкідливу мікрофлору і виводять їх з організму.
- Ефірні масла, що додають аромат ягодам, володіють антибактеріальними, противірусними та протизапальними властивостями.

Шпинат:

 - Містить значну кількість вітаміну К, що сприяє згортанню крові і утримування в кістках Са.
- Гліцероліпіди, що містяться в шпинаті, є рослинними фітонутрієнтами – натуральними природними ліками. Вони блокують судини пухлинних клітин і запобігають їх подальшому зростанню.
- Вміст в шпинаті великих кількостей бета-каротину сприятливо відбивається на зорі і запобігає виникненню катаракти, глаукоми та інших очних захворювань.
Чіа:

- В 15 разів більше магнію, ніж в броколі.
- В 8 разів більше omega-3, ніж в лососеві.
- В 6 разів більше кальцію, ніж у молоці.
- В 6 разів більше білка, ніж у квасолі.