Інгредієнти:
300 гр полуниць
1 яблуко
1 банан
150 гр шпинату
1 ст.л. чіа
1 ст.л. кунжуту
склянка води
Приготування:
1. Усі інгредієнти помістити в комбайн і збити до однорідної консистенції.
Смачного!
Цікаві факти про продукти
Полуниці:
- У складі полуниці містяться вітаміни груп В і С, а також каротин і фолієва кислота.
- Містить пектинові речовини, які абсорбують в кишечнику холестерин, токсичні речовини, шкідливу мікрофлору і виводять їх з організму.
- Ефірні масла, що додають аромат ягодам, володіють антибактеріальними, противірусними та протизапальними властивостями.
Шпинат:
- Містить значну кількість вітаміну К, що сприяє згортанню крові і утримування в кістках Са.
- Гліцероліпіди, що містяться в шпинаті, є рослинними фітонутрієнтами – натуральними природними ліками. Вони блокують судини пухлинних клітин і запобігають їх подальшому зростанню.
- Вміст в шпинаті великих кількостей бета-каротину сприятливо відбивається на зорі і запобігає виникненню катаракти, глаукоми та інших очних захворювань.
Чіа:
- В 15 разів більше магнію, ніж в броколі.
- В 8 разів більше omega-3, ніж в лососеві.
- В 6 разів більше кальцію, ніж у молоці.
- В 6 разів більше білка, ніж у квасолі.