Інгредієнти:

100 гр вівсяних пластівців

200 мл окропу

75 гр яблука

30 гр родзинок

15 гр мигдального борошна (або мелених горіхів)

25 гр льняного борошна

мед для подачі

Приготування:

1. Вівсяні пластівці залити окропом. Залишити на 10 хв.

2. Додати натерте яблуко, родзинки, борошно. Перемішати.

3. Смажити на кокосовій олії або на сухій сковорідці.

4. Подавати з медом.

Смачного!

Цікаві факти про продукти

Вівсяні пластівці: 

- Постійне джерело полісахаридів, необхідних організму для побудови нових клітин.

- Покращують склад крові, підвищують її згортання.
- Вівсянка без добавок очищає кишечник, нормалізує РН шлункового соку, виводить з організму токсини і шлаки.

Яблука:

- Завдяки багатому на мікроелементи складу, допомагають організму краще перетравлювати жирну їжу.
- Корисні при зниженій кислотності шлунка.

Мигдальне борошно:

- Майже не містить вуглеводів і при цьому в ньому багато білка і корисних жирних кислот Омега-3.

Кокосова олія:

- При термообробці не змінює свій хімічний склад, зберігаючи корисні властивості, не виділяє канцерогенів.