Нові статті: спорт

Все статьи

Весенняя депрессия - реальная проблема...
Казалось бы, что с приходом весны мы автоматически должны быть энергичные и бодрые. Однако иногда все наоборот: постоянная сонливость, апатия, колебания эмоционального состояния и усталость. Почему же так происходит? Или это и есть весенняя депрессия?
Тело после родов. Гонка на выживание
Что будет с моим телом после родов? Это один из вопросов, которые больше всего волнуют женщин - беременных и тех, кто только планирует стать мамой. Если почитать...
Приятные моменты беременности
Беременность для будущей мамы - это всегда сочетание счастья и волнения. И иногда второе начинает преобладать - анализы, диагнозы, переживания за ребенка, роды... список можно продолжать. Как не потерять позитива и использовать различные приятности и возможности во время беременности?
Спорт и грудное вскармливание
После рождения ребенка, пожалуй, каждая мама хочет как можно быстрее вернуть свое тело в такое состояние, которое было до беременности или даже улучшить. Когда можно начинать делать какие-то упражнения и что именно можно делать? Сразу после родов можно делать зарядку, растяжку, а также, чтобы быстрее вернуть мышцы живота в тонус, выполнять вакуум живота. Это когда лежа на спине, женщина при выдохе максимально втягивает живот и задерживает и напрягает мышцы на несколько секунд. Можно делать и сидя, стоя, когда вспоминает об этом.
Теги
Архив